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大連月嫂培訓談冬季如何坐月子

發布時間: 2017-12-13     閱讀次數:120



女人在冬季坐月子有哪些注意事項?大連較好月子會所是哪家?下面大連月嫂培訓小編為大家詳細的介紹一下,希望會對大家有所幫助!


一、休息與活動

保證睡眠,注意休息;無特殊情況4~6小時后可下床排尿;轉天可適當下地活動;可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始,逐漸增加活動量,做簡單家務;絕不能做重活、累活

二、精神及心理護理

家人給予細致周到的關愛,本人保持積極樂觀的心態,產婦應該這樣想,坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期,沒有理由不愉快,自我調節是很重要的。采取積極主動的宣泄方式,來釋放和穩定自己的情緒。

三、給產婦一個良好的休養環境

1、室內要有適宜的溫度和濕度:居室溫度:20—24度;濕度:55%-65%;

2、保持清新的空氣:要經常開窗通風換氣,每天要保證2次通風,每次大概15分鐘,保持室內空氣清新,預防生病并利于孩子身體和大腦的發育。

3、室內要有充足的陽光:產婦******住南面的房間,充足的陽光可以讓人感到心情舒暢,并有利于觀察寶寶的一些變化。

4、不宜睡太軟的床,母嬰同室,家庭和睦。

四、重視產褥期的營養

5、勤刷牙:產后第二天就應照常刷牙,否則會由于進餐次數增加,食物殘渣破壞牙釉質,引發齲齒、牙周炎等。

六、了解惡露的變化

1、血性惡露:產后1周內

2、漿性惡露:產后1~2周

3、白色惡露:產后2周后,可持續2~3周

大連較好月子會所是哪家?惡露有下列情況需要看醫生:血性惡露量多,持續時間長;惡露有異味;伴腹痛或發熱

4.為防止產生感染和過敏,應避免選用化纖類內衣。

5.“寒從腳底生”而且腎經處于腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍,半夜起來喂奶要及時穿上,以免受寒。

6.可穿著有收身效果的內褲和產后束身褲,以利于子宮位臵復原和產后修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。

二、冬季室內環境要保持溫暖、濕潤、清新

冬季“坐月子”的重點是要保暖。大連較好月子會所是哪家?室內溫度以20℃~ 25℃為宜,切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說,保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說,室內濕度以 55% ~ 65% 為宜。

較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器,如果同時還具備除菌功能就更好了,或者在室內放一盆水,或在地面上灑些水,或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(但是后兩種做法要注意不要讓產婦在下床時滑倒)。為了隨時了解到室內的濕度狀況,可以購買一個濕度計。

除了溫度和濕度要適宜,還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣 2 次(上、下午各一次),每次 15 ~ 20 分鐘。換氣時,先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后,待該房間恢復到適宜溫度后,再讓新媽媽和小寶寶回來。

新媽媽和寶寶所在的房間******能夠有充足的陽光,這樣會讓新媽媽感到心情舒暢,并且有利于觀察寶寶的一些變化。另外,室內的盆花不宜過多。因為在光照適度的時候,室內的綠色植物就像一個天然氧吧;而光照不足時植物則吸入氧氣,放出二氧化碳。

三、新媽媽被子要薄一點,床不要太軟

外面寒風刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時通風外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~2周換洗、曝曬一次。

產后為了保護腰骨、避免腰痛,不宜睡太軟的床,尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位,以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

四、新媽媽淋浴時水溫要適宜,同時注意防風

產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少發病。

但冬季坐月子的新媽媽,******在生產1周以后再洗澡。洗澡時,特別要注意水溫適宜,嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴,必須密室避風,浴室宜暖和,可提前開啟浴霸等浴室取暖設備,將室內溫度調整至 20℃后再進入。

水溫以 37℃左右或稍熱為宜,洗浴時間不要過長,以 5~10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經不調、身痛等。 洗浴必須淋浴,不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生,漱口水要用溫開水。

冬季洗澡可選用防風生姜方:防風 50 克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎水去渣洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,防風、祛寒效果也較顯著。


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